Les effets de l’alcool sur votre perte de poids

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Les effets de l’alcool sur votre perte de poids

Les effets de l’alcool sur votre perte de poids

Si vous prenez régulièrement un verre de vin à table, ou une bière après le travail, vous pouvez vous demander quelle influence a l’alcool sur la perte de poids.
Lorsque vous faites un régime, tout ce que vous mangez et buvez a un effet sur votre perte de poids. L’alcool n’est pas une exception.

L’alcool fait autant grossir que les aliments. Et sa consommation peu conduire à manger plus. Aussi, les calories des boissons alcoolisées sont souvent consommées en sus d’autres aliments ou boissons. Les calories liquides augmentent rapidement le nombre total de calories ingérées, donc soyez vigilent aux calories que contiennent vos boissons.

L’alcool contient 7 calories par gramme. Les graisses en contiennent 9. Consommer de temps à autre des boissons alcoolisées ne réduira pas votre régime à néant, mais boire fréquemment oui. Les boissons alcoolisées peuvent être aussi néfastes à votre régime qu’une pizza grasse – peut-être même plus. Evidemment, les calories liquides sont faciles à consommer, et elles peuvent augmenter rapidement le nombre de calories que vous aurez pris, sans que vous ne vous en rendiez compte.

Il existe aussi d’autres effets causés par l’alcool, sur votre perte de poids. L’alcool aide à se relaxer mais il est très mauvais pour votre régime. Il va à l’encontre des bonnes résolutions diététiques. Cela signifie qu’un manque d’attention pourrait, par inadvertance, impliquer que vous consommiez plus de calorie que vous n’en n’auriez eu l’intention. Manger une seule aile de poulet, ou une seule chips, peut mener à en manger plusieurs, surtout si vous ne faites plus attention. « Consommer de trop grande quantité d’alcool » peut être synonyme de « consommer de grande quantité de nourriture ».

De plus, les boissons alcoolisées sont généralement consommées en mangeant. Ceci peut vous conduire à ingérer un grand nombre de calorie en un temps réduit, simplement parce que vous ne faites pas attention à ce que vous buvez. Vous pouvez ralentir cet effet en buvant un verre d’eau après chaque boisson alcoolisée. Vous vous sentirez rassasié, et en retour vous boirez et mangerez moins.

L’alcool a plusieurs effets sur la perte de poids. Consommer des boissons alcoolisées peut ajouter des calories à votre quota journalier, et ces calories liquides portent un point négatif au régime. De plus, l’alcool peut vous faire consommer plus de nourriture que vous n’en aviez l’intention. Vous qui êtes au régime, soyez vigilent à ce que vous buvez, comme au nombre de calories que vous consommez dans les boissons que vous choisissez.

Cet article, intitulé « les effets de l’alcool sur votre perte de poids », n’a pas valeur d’avis médical, et ne peut en aucun cas se substituer à un avis médical. Cet article n’a qu’un but informatif.

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