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Pour perdre du poids et booster votre métabolisme, découvrez le footing

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Si un nouveau programme d’aide à la perte de poids vous intéresse, vous devriez penser au footing. Courir pour perdre du poids peut être un excellent moyen de booster votre métabolisme, votre énergie, et l’estime de soi. Même si vous n’avez pas l’habitude de courir, vous pouvez démarrer progressivement et établir rapidement un entrainement adapté à vos besoins. Courir est un excellent remède contre le stress et vous permettra aussi de prendre confiance en vous. C’est une excellente activité physique, que vous pouvez adapter à vos besoins, et qui demande peu d’équipement.

Plusieurs choses sont à prendre en compte lorsqu’on débute un entrainement.
Premièrement, consultez votre médecin afin de vous assurer que cet exercice est bien adapté à votre régime. Deuxièmement, ajustez votre apport énergétique à ce nouvel objectif.
Et troisièmement, équipez vous d’un chrono et de baskets. Veillez à ne faire de grande dépense financière en accessoires de sport avant même de débuter votre programme. Le seul investissement nécessaire pour commencer le footing est une bonne paire de chaussures de course qui vous assurera une parfaite protection des genoux et des articulations.

Dans le cadre d’une perte de poids, avant de commencer cet entrainement, il est important de consulter votre médecin. Il vous donnera les bonnes directives d’un point de vue diététique. Il vous aidera aussi à préparer votre programme sportif en fonction de vos besoins. Il pourrait être nécessaire de porter une genouillère si vous devez protéger vos articulations ou vos genoux.

Après ce rendez-vous médical, adaptez d’ores et déjà votre alimentation. Supprimez les graisses mais conservez une bonne teneur en glucides et en protéines ajoutées dans vos repas. Avec cette nouvelle activité vous brûlerez des graisses, mais vous devez garder un apport calorique adéquate et équilibré entre cette activité sportive et votre objectif de perte de poids. Si vous n’êtes pas certain de l’apport calorique journalier dont vous avez besoin, consultez votre médecin, il vous fera les recommandations nécessaires.

Maintenant vous êtes prêt à débuter votre programme sportif. Commencez votre activité progressivement. D’abord la marche, puis le footing, sur des périodes de plus en plus longues.
Félicitations, vous êtes sur la bonne voie, celle d’une meilleure santé.

Cet article est écrit à titre informatif uniquement. Il n’a pas valeur d’avis médical. Et ne peut en aucun cas se substituer à une consultation. Avant tout changement dans votre alimentation et votre activité physique, vous devez toujours prendre l’avis de votre médecin traitant. Mieux vaut prévenir que guérir.

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